Programa Online - sessões em vídeo, caderno de atividades e áudios para download

Este programa é voltado para a prática pessoal e é composto por oito sessões online (vídeo gravados) em que se objetiva o desenvolvimento e incorporação de prática de Mindfulness no dia a dia dos participantes. Em cada encontro são trabalhadas a prática da atenção plena e propostas atividades para serem realizadas ao longo da semana, com o objetivo de treinar uma postura atenta ao momento presente, no cotidiano dos participantes.